Yogadarsana

Una notizia importante per la diffusione dello Yoga !

E' con grande piacere che vi informo che da Ottobre 2011 , è finalmente partito un programma di lezioni di Hatha Yoga per i dipendenti del "Comune di Roma Capitale" , che nel merito del "Progetto OASI" , per l'aumento del benessere e l'abbassamento dello stress dovuto alla attività lavorativa, viene svolto in diversi Dipartimenti del Comune di Roma , durante l'orario di lavoro , con l'autorizzazione delle rispettive Direzioni Dipartimentali.

Questo straordinario e unico progetto in campo nazionale, che mi vede protagonista come insegnante scelto per lo Yoga, permette ai dipendenti del "Comune di Roma Capitale", durante l'intervallo dell'orario pomeridiano tra le 12,00 e le 15,00, di praticare 1 ora di Yoga.

Questo in quanto è stata accettata l'idea che detta pratica aumenta lo stato di relax e la relativa capacità di interagire con migliorate capacità sia con l'ambiente di lavoro , nonchè con i colleghi e con il pubblico, migliorando così globalmente la "Qualità" totale del "Lavoro" e anche di conseguenza del Servizio al Pubblico.

Quindi è con grande soddisfazione e orgoglio che vi riporto il successo di questa straordinaria iniziativa, che viene sempre più richiesta dai dipendenti che stanno praticando i corsi già iniziati, e che nonostante la grave crisi economica e finanziaria che affligge tutti Comuni, il "Comune di Roma Capitale" ha trovato comunque il modo e lo spazio per portare avanti una iniziativa sperimentale dedicata al miglioramento della "Qualità" dell'ambiente di lavoro.

Al momento detti corsi vengono tenuti in vari Dipartimenti del "Comune di Roma Capitale", e seguiti da un totale di circa 100 persone di tutte le età, e che, nella quasi totalità, non avevano mai praticato la disciplina dello Yoga, e nei confronti della quale, avevano idee e preconcetti che normalmente non li avrebbero mai portati a frequentare un corso di Yoga...

Ora invece, dopo circa 6-7 lezioni, le stesse persone dichiarano con entusiasmo che non rinuncerebbero per nessun motivo alla loro lezione di Yoga, e che se non ci fosse, probabilmente cercherebbero un corso di Yoga fuori dell'orario di lavoro per non interrompere i benefici psico-fisici di cui stanno godendo fin dalle prime lezioni !

E' con la speranza che queste iniziative si diffondano sempre più, anche da parte delle grandi aziende, che a fronte di un investimento davvero minimo, possono tentare di cambiare radicalmente i rapporti conflittuali tra la direzione imprenditoriale e la base dei lavoratori, puntando alla Qualità del Lavoro e alla salute di chi lo svolge, e non solo e sempre alla mera quantità, che è alla base dello stress, e di conseguenza di malattie e disaffezione verso l'ambiente di lavoro...Nonchè assenteismo etc... etc...

Om Shanti a Tutti

ROMA CAPITALE

Intervento su "Lo Yoga nella pratica di Riduzione dello Stress da Lavoro Correlato"
Evento del 15/04/2013 presso Spazio Novecento , P.zza G. Marconi , a Roma.

Ringrazio tutti partecipanti e soprattutto agli organizzatori dell'evento tra cui l'amico Alberto Brighi RSSP della X circoscrizione con cui ho il piacere di collaborare attivamente anche quest'anno , ma anche alla Dirigenza del Comune di Roma Capitale ,e al Dipartimento Risorse Umane del Comune di Roma Capitale, per la attenzione mostrata a questa tipologia di problemi inerenti le implicazioni negative dello stress sul posto di lavoro …e la lungimiranza che dimostra nella preoccupazione in senso risolutivo verso il "come " cercare di risolvere questi problemi …


Grazie alla creazione e del Progetto O.A.S.I , fin dal 2009 , premio di eccellenza vinto per questo progetto dal Dipartimento Risorse Economiche nel 2009 …E che poi già dal 2011 mi vedeva come protagonista per la parte riguardante la pratica dell'Hatha Yoga , come insegnante scelto per dei corsi di questa disciplina , da tenersi durante l'orario di lavoro, solitamente nelle fasce orarie dalle 12,00 alle 14,00 , e nelle strutture stesse lavorative e , sottolineo l'unicità assoluta dell'esperimento , in aree che qualche volta erano appositamente destinate allo scopo per questa pratica psico-fisica , ma a volte in spazi "rimediati" e destinati ad altri scopi … allestiti e adattati di volta in volta dalla buona volontà dei partecipanti e del docente stesso !
Sottolineando che la "buona volontà" nonché la voglia di collaborare attivamente dei partecipanti alla riuscita dell'esperimento , sono sempre stati una delle principali componenti del successo di questa attività, e che sottolinea ancora una volta , quanto bisogno ci sia da parte di tutti il sentirsi coinvolti in qual cosa che sentiamo ci porta a stare meglio con noi stessi e di conseguenza con gli altri !

Poi ho saputo che questo successo , non solo della attività dello Yoga , ma di tutte le attività antistress del progetto O.A.S.I. , sono state in un certo senso avvalorate e certificate nei mesi scorsi dalla Dirigenza del Dipartimento Risorse Umane , con diverse comunicazioni ufficiali da parte dei Dirigenti verso tutti gli RSSP , e con la "Determina" che informava della costituzione del "Gruppo di Lavoro per il benessere organizzativo" a settembre 2012 .
Insomma un successo maturato lentamente , ma assolutamente evidente ormai , che ci porta quindi a riflettere con attenzione sui rischi possibili che questo "Stress da lavoro correlato " può causare ai lavoratori …E quindi mi sembra giusto spendere 2 parole di chiarimento su questa parola lo "Stress" appunto , un po' abusata , ma soprattutto a volte fraintesa , e tradotta in senso quasi sempre totalmente negativo.

La parola "Stress" ha un significato letterale di sforzo , o pressione , o anche di semplice alterazione della condizione di quiete e di normale equilibrio di tensione molecolare di un oggetto , o nel caso di un individuo di alterazione della normale condizione di equilibrio psico-fisiologico , dovuta ad un evento di solito imprevisto , o anche ad un evento che si ripete periodicamente , a cui il soggetto non riesce a dare una risposta in termini di "adattamento consapevole" , e che crea nel soggetto una alterazione costante del suo equilibrio ormonale .
Per esempio le prove di "stress" dei materiali con cui vengono costruiti tutti gli oggetti di uso comune , sono una prassi obbligata dell'industria , che ci tutela dal rischio che un oggetto vengo costruito con un materiale non adatto allo "stress" che dovrà subire durante il suo uso abituale , ma in certi casi , come ben sanno tutti coloro che si occupano di anti-infortunistica , anche dal rischio che possa resistere ad uno shock o un evento molto più "stressante" di quello normale …Vale per tutti l'esempio fin troppo attuale delle costruzioni civili con caratteristiche antisismiche !!
Certamente un essere umano , è un soggetto e non un semplice oggetto , con caratteristiche e prestazioni enormemente più complesse ed evolute di un semplice materiale da costruzione, ma anch'esso è stato progettato e fatto evolvere in milioni di anni da Madre-Natura per essere in grado di sopportare e adattarsi a condizioni di vita molto varie e a situazioni di "stress" sia episodiche che periodiche …

Quindi adattarsi e trovare soluzioni per nuovi e diversi equilibri , ecco questa è la chiave del problema del problema ma anche la sua soluzione , come citavano anche tutti gli studiosi in campo medico , del problema "stress" , psicologi e fisiologi da Hans Seyle fin da 1932 in poi , essi verificavano anche con esperimenti , che è proprio questo squilibrio ormonale , surrenalico soprattutto , che ci causa l'evento "stressante" che ,se non viene normalizzato in un tempo relativamente breve attraverso una risposta di "Adattamento consapevole" alla nuova situazione , potrà essere la causa di diverse tipologie di disturbi e patologie :
cardio-vascolari , disturbi del sonno , disturbi del metabolismo e anche implicazioni psico-somatiche come l'inappetenza o la bulimia, nonché le ulcere gastriche e disturbi colitici, e come abbiamo già sentito dai medici presenti , alla lunga anche ad un abbassamento delle difese immunitarie !

Ma l'evento così detto stressante , non può essere evitato in assoluto , perché la sua presenza è parte integrante della Vita stessa e , come dicevamo prima, l'essere umano è stato predisposto a capire e gestire gli eventi più o meno imprevisti che la Vita gli propone , anzi traendo da l'evento "stressante" una possibile opportunità evolutiva ulteriore .
Come una possibilità , che la Vita gli propone, per smuovere i suoi equilibri acquisiti , verso equilibri più avanzati …. Questo è quello che gli addetti del settore chiamano "Eustress" o "Stress Positivo" , che accresce nell'individuo le sue Capacità, la sua Forza , la sua Autostima , e la sua Consapevolezza interiore !
In fondo se ci pensate e proprio così che ci siamo evoluti e siamo diventati quello che siamo , e non siamo rimasti fermi a un milione di anni fa …nelle caverne !!
Abbiamo affrontato situazioni terribili , sconvolgimenti planetari e ambientali , guerre , cambiamenti climatici …E abbiamo sempre trovato il modo per andare oltre , adattandoci alle nuove situazioni che ci venivano imposte , e volgendole poi a nostro beneficio !

Ed è proprio in questo ambito che una tecnica-disciplina come lo Yoga , ci viene incontro come una specie di regalo che degli antichi veggenti ( I Rishi ) circa 3000 anni fà enunciarono , e che poi con la scrittura passò dalla tradizione orale , a quella scritta manualmente circa 1000 anni fa fino a quella poi stampata solo poche centinaia di anni fa , elaborando anche percorsi alternativi all'Induismo da cui originariamente proviene , fino a quando circa nel 600 A.C. , comincia a svilupparsi la filosofia del Buddhismo intorno alla figura straordinaria del principe Siddharta …il Buddha appunto.
Il Buddismo in un certo senso rappresenta un salto di modernità straordinario per lo Yoga ..Il suo realismo pratico, il superamento delle vecchie teorie sulle caste e sulle differenze uomo-donna ,la sua totale apertura a qualunque credo religioso , sono una "Rivoluzione" per l'antico Induismo .
E così che la filosofia del Buddha e la sua storia affascinante, come quella del percorso di un Uomo che credendo in se stesso e nelle sue potenzialità può arrivare alla totale integrazione del suo Essere già in una sola vita ..se essa viene dedicata alla ricerca della Verità, si è diffusa con i secoli in tutto il mondo.

Tutto questo e molto altro alla fanno diffondere il buddhismo anche al di fuori dell'India, verso l'Occidente ..E poi finalmente con la stampa dei testi lo Yoga e anche il Buddismo uscirono definitivamente e in modo diffuso e sempre crescente dai confini dell'India .
Ma , per quanto riguarda lo Yoga , è solo nel secondo dopoguerra , circa verso gli anni 40-50 , che un grande Yogi , viene spinto dal suo vecchio maestro , a portare l'insegnamento Yoga in Occidente e precisamente negli Stati Uniti ..In quel luogo e in quella società che per il suo realismo e capitalismo industriale sempre crescente, proprio sembrava il posto più lontano dai concetti e dai principi etici e filosofici dello Yoga …E questa diventerà poi la storia del Maestro Yogananda Paramahansa e del suo movimento e Scuole di Yoga che coinvolgerà prima tutti gli Stati Uniti e poi anche L'Europa con centinaia di migliaia di allievi e seguaci , che in molti casi cambiarono per intero la propria Vita dedicandosi interamente al messaggio di diffusione dello Yoga del loro maestro.

Da allora le Scuole e le varianti di insegnamento della filosofia e tecnica dello Yoga hanno via via avuto uno sviluppo sempre crescente, proponendosi come una risposta alternativa e realmente pratica a questo specie di vuoto esistenziale e di valori etici , morali , che sembrano aver dimenticato il fine stesso della nostra presenza su questo Pianeta .
Una storia che quindi viene da molto lontano nel tempo , e che appunto si proponeva, già da allora, di dare all'essere umano una chiave per trovare una sua "centratura" interiore , per sentirsi qualcosa di più di un semplice "corpo animale" in balia dell'ambiente e degli eventi della Vita !
Una tecnica soprattutto psico-fisica , ma che ha anche uno sguardo attento alla dimensione spirituale come fine ultimo dell'evoluzione psico-fisica, che partendo dal riaprire la nostra attenzione all'interezza del nostro Corpo , come contenitore perfetto e totalmente integrato, cerca poi la congiunzione naturale con la nostra dimensione Mentale e Comportamentale.
Ed è proprio la riscoperta del proprio corpo , dei suoi limiti e delle sue possibilità, e soprattutto della sua integrazione e fusione con la Mente , che rappresenta il cuore della tecnica Yoga , che è sia prettamente fisica , con le posizioni Yoga (Asanas) e Yogoda preparatori , ma di educazione respiratoria e mentale con finalità soprattutto rilassanti.
Ma non solo rilassanti , anche di ricerca di una maggiore capacità di controllo sia del proprio corpo che del proprio respiro e quindi delle proprie emozioni e delle proprie ansie !

E' quindi la ricerca per ritrovare un proprio "CENTRO" che rappresenta il punto di forza del nostro più profondo "Essere" , e che rappresenta quell'unità che non si sente più messa in discussione dai cambiamenti e dagli eventi della Vita , ma che sa adattarsi agli eventi , e che anzi riesce a considerarli positivamente come delle "chanches" o delle "possibilità" per diventare migliori .
E questo è il messaggio psico-fisico che cerco di dare alle persone che vengono a seguire i miei corsi e che sembra , anche per quello che riguarda i corsi presso il Comune di Roma , avere un buon successo, e che sta creando anche una grande aggregazione e maggiore socializzazione tra i colleghi partecipanti ai corsi , scoprendo magari interessi comuni e argomenti di cui parlare , oltre che di lavoro , nonché pezzi della propria vita da condividere più intimamente con il proprio collega e amico .

Un modo quindi per far si che "il posto di lavoro" sia sempre meno un luogo da cui scappare il prima possibile …Anche perché in fondo il lavoro occupa una parte così grande e intensa della nostra vita che se dovessimo viverla solo come una prigione da cui fuggire …Questa sarebbe davvero una causa primaria di Stress !
Perchè spezzare la propria vita come qualcosa da vivere solo appena finisce l'orario di lavoro comporterebbe una dicotomia del nostro Essere assolutamente insopportabile ..
E che a lungo andare ci porterebbe non solo verso rischi di patologie fisiche e psichiche ,ma soprattutto verso una sorta di insoddisfazione latente e persistente del proprio modo di vivere.
Una situazione che in qualche modo poi dovrà essere risolta non solo per se stessi e per i rischi che corriamo dal punto di vista salutistico , ma anche per una più completa realizzazione della propria attività lavorativa e quindi di una parte consistente del tempo della nostra Vita attiva!

Creare quindi una piccola "rivoluzione" interiore , che parta dai singoli individui , che sentono realmente il cambiamento che sta avvenendo in loro , e che di conseguenza poi lo diffondano a tutti quelli che li circondano .
La rivoluzione dell'Individuo singolo , l'unica rivoluzione non cruenta possibile , e che non parte dai Gruppi , da una Setta , dai Partiti o dallo Stato …Ma dalla Coscienza Ritrovata dei singoli Uomini .

Mi auguro quindi una sempre maggiore partecipazione e diffusione delle tecniche di Yoga , da parte di tutti , e Vi ringrazio della vostra attenzione , invitandovi ad approfondire la conoscenza di queste tecniche contattandomi o scrivendomi liberamente , e di partecipare gratuitamente ad una lezione di prova presso la mia scuola o presso le strutture del Comune che appoggiano queste iniziative .

Grazie a tutti e vi saluto con un saluto Yoghico ..OmShanti … La Pace sia con tutti Voi !

Franco Di Mantova
Scuola Yogadarsana

Locandina dell'evento del 15 Aprile 2013
Relatori dell'evento del 15 Aprile 2013